Things You Might Not Know, but Should, About Your Oral Hygiene

Saker du kanske inte vet, men borde, om din munhygien

Upptagen är ett ord som vi alla kan relatera till – livsstilar kan vara superhektiska nuförtiden men din munvård är något du alltid bör ta dig tid till. Här är våra sex bästa tips...

Kvällsborstning är det viktigaste

En av tio vuxna erkänner att de regelbundet glömmer att borsta tänderna. Låter galet, eller hur? Men tänk om vi berättade att nattborstning är avgörande eftersom det är då plackbakterier byggs upp som mest. Under dagen hjälper din mun dig att bli av med dåliga bakterier – din saliv och tunga är dina naturliga allierade. Men när din kropp sover är det lättare för plack att bli mysig på och runt dina tänder.

Du bör borsta tänderna minst två gånger om dagen, i två minuter

Visste du att endast 63 % av människor borstar tänderna två gånger om dagen?* I verkligheten är morgon- och kvällsborstning ett absolut minimum. Om du kan (och nu med Ordo finns det inga ursäkter!), ta med dig din tandborste vart du än går och försök borsta efter varje måltid.

När du borstar är det viktigt att du når till varje hörn och varje yta på dina tänder – alla inre, yttre och tuggytor. Fortsätt att borsta i minst två minuter, annars tar du inte bort alla bakterier ordentligt.

Vi vet att borstning kanske inte är den mest spännande aktiviteten, det är därför vi tog fram listan med tsaker för att underhålla dig när du borstar. 

 *Källa: Mintel, 2017

Oral hälsa är en del av din allmänna hälsa

Många glömmer att att vara frisk innebär att se till att din munhälsa är i toppform också. Sanningen är att ta hand om din munhälsa bara kan gynna dig. Avsaknaden av det kommer definitivt att skada din mun. (Och din plånbok – tandläkarresor kan stapla ihop).

Förenklat uttryckt, om du inte vill ha dålig andedräkt, karies eller tandköttssjukdom, bör du ta hand om de pärlvita E-V-E-R-Y D-A-Y. Om bakterier från någon av dessa sprids över din kropp, kan din allmänna hälsa vara i fara, särskilt om du har diabetes.

Du bör besöka din tandläkare regelbundet

Tandläkaren... det är ett möte som många av oss fruktar. Men det är dags att inse sanningen, att vänta på att en tandsmärta ska dra dig till tandläkarstolen är inte bästa praxis. Besök istället din tandläkare minst två gånger om året för en regelbunden kontroll. På så sätt förhindrar du att plackbakterier byggs upp, karies, tandköttssjukdomar och möjligen ännu allvarligare hälsoproblem, som muncancer. Vissa kanske till och med ger dig ett klistermärke för att du är en bra patient!

Det är viktigt att byta ut ditt tandborsthuvud varannan till var tredje månad

Om du vill rengöra dina tänder ordentligt, var uppmärksam på borsten. De måste vara i bra form för att kunna rengöra alla ytor på dina tänder exakt. Ett annat bra tips: byt ut ditt tandborsthuvud efter att du har varit sjuk för att undvika att bakterierna sprider sig. Och på den noten, ha din Ordo-resekeps på hela tiden, den hjälper till att hålla ditt huvud hygieniskt i badrumsomgivningar.

Ätit sur mat? Vänta innan du borstar tänderna  

Att vänta minst 30 minuter med att borsta efter att ha ätit eller druckit sur mat och dryck är bästa praxis. Men att borsta efter andra livsmedel är bäst att rekommendera direkt efter för att rensa bort bakterierna från det du åt - sunt förnuft, eller hur?